这10类人不宜多吃杂粮

发布时间:2017-07-31 12:01:44来源:华康网

导读:在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!...

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!   健康的人吃五谷杂粮较无碍,身体不佳的人就得小心,有些人甚至不适合吃:   1.消化能力有问题的人   消化能力有问题的人(例如,胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮,因为这些食材较粗糙,跟胃肠道物理摩擦,会造成伤口疼痛。容易胀气的人,吃多了也不舒服。   专家提醒,有肠胃疾病的人,别吃太多荞麦类,因为荞麦类容易有消化不良的问题;也要斟酌吃大豆类,避免胀气。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。   2.贫血、少钙的人   谷物的植酸、草酸含量高,会抑制钙质,尤其抑制铁质的吸收,所以缺钙、贫血的人,更要聪明吃。例如,牛奶不能跟五谷饭一起吃,才不会吸收不了钙质。   另外,红肉所含的血基质铁,可不受植酸影响,但老人家多半不敢吃红肉,加上如果为了健康一味吃五谷杂粮,反而导致负面效果。临床上有些人因为杂粮吃太多,贫血一直无法改善。

(文章来源于:华康网)

阅读(107 评论(12)
  • 分享到:
上一篇: 脾气暴躁爱生气?不仅是性格问题还需警...
下一篇: 香水味道太浓小心惹来头痛 香水味道...

发表评论

重要提示:警惕虚假中奖信息

用户:城南旧忆窗下戏

切换账号
退出

体育赛事

家里这五样东西该扔就扔

相信大家买一次筷子会用很长时间,如果你家的筷子已经变色,说明该换了,因为时间久了会滋生很多细菌,所以要定期更换,还有..

酒喝多少才不伤肝?

酒精肝是由于长期酗酒所导致的一种肝脏疾病,逐渐会发展为肝硬化,危及人体健康。所以劝诫那些“嗜酒如命”的人们,如果已诊..